中年人如何避免过度疲劳
1、保证充足睡眠。我们应该注意让自己保证充足的睡眠,我们知道,睡眠能够让我们很好地缓解疲劳,睡眠不足很容易导致精神疲劳。

3、合理安排时间。我们应该合理安排好自己的作息时间,根据自己的情况,做到一些事情科学安排,上午精力充沛,做一些效率高的事情。

5、要勤上卫生间。 这也是非常需要注意的地方,如果经常憋着不上厕所,很容易让身体高度紧张,而且容易导致我们的胃肠神经紊乱,引起便秘。

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