减肥的小招数

1、多喝水是很有效的办法。水没有味道，不会引发食欲，又能有饱腹感。在三餐之前喝很多水就不会吃很多了。早上可以选择蜂蜜水，美容排毒。

2、荷叶灰 是一个损枉颜陛古方，是由明代医学家戴思恭所创。之前听说荷叶灰能减肥，于是自己也找了些试了试，效果是有，可是不知道对身体有没有坏处。

3、睡眠充足很重要，熬夜会影响身体的新陈代谢，熬夜很晚又会想吃东西，饿的时候睡觉是不错的选择。

4、很多胖的人吃饭很快，要养成细嚼慢咽的习惯，这样饱腹感会容易出现，不会不小心吃多。

5、晚上要少吃，曾经坚持了两个月晚上不吃饭真的瘦了不少，可是后来又吃回来了。不吃饭到睡觉的时候会很饿，晚饭7点前少吃即可，8点以后进食很容易发胖。

6、既然减肥就不能不动，每天要保证足够的运动量，选择自己感兴趣的运动，例如瑜伽是一个不错的选择，塑形又减肥。