怎么样喝酒不伤身的技巧太实用了

1、一. 酒前1. 喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）

2、2. 喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，即可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

3、3. 不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，用来保护胃部。

4、二. 酒中1. 不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

5、2.喝白酒不可一饮而尽。喝啤酒，须等啤酒沫落下以后再喝。

6、3. 喝酒的间隙喝酸奶---不用说了吧，酸醇=水

7、4. 由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜和豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

8、三. 酒后1. 酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

9、2. 酒醉后最好不要喝浓茶。如果喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。酒后应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

10、3. 甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失，”这话不错。

11、4. 至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

12、5. 酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

13、6. 呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。

14、7. 睡觉之前记住在床头放置盛器一个。

15、8. 翌日，或感胃酸，请服胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

16、9. 若感胃疼，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。

17、10. 早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等饮料，以保证不耽误工作。