老年人如何预防脂肪肝

    现在生活水平越来越好了，因此很多的疾病也是非常容易出现老年人身上，现在老年人的脂肪肝也是越来越多，老年人多吃点橘子可以有效的预防脂肪肝。

    预防脂肪肝需要摄入一种叫“肌醇”的水溶性维生素，肌醇属于B族维生素中的一种，是细胞膜中磷脂的构成物质。因为它可以使类脂物在体内顺利流动不易聚集，所以可以有效预防脂肪肝。

    橘子、西瓜、柚子等水果富含丰富的肌醇，因此老年人可以多吃点，而且因为肌醇为水溶性维生素，所以不用担心会摄入过量。