夏季减肥的禁区

1、许多女性朋友以为不吃早餐就能减肥，其实是错误的。减肥的前提；一定要吃早餐，早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，如果不吃早餐，会对肠胃不好，到中午一定就会狼吞虎咽的，不但不能减肥，反而对身体不利，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，让你有更多精力去减肥。

3、运动一定要选择性，过量运动会导致肥肉都变成肌肉。运动半小时，脂肪就开始燃烧了，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重；如果运动量过量，运动强度太大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。

5、多喝水，一天至少8杯水，多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，有利于排出体内的毒素，自然有助于减肥。那些脂肪就会随着水一起变成尿液流出体外。