床上运动，修炼出美人儿

1、躺卧运动最好寝室因为有软乎乎的床,所以最相宜躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯,让身材可以与地板进行柔软接触。)留意:床垫不能太软,否则脊椎容易受损。

3、可利用辅助工具在私密的寝室里,你可以利用一些辅助按摩器之类的东西,来帮助你的运动。按摩一下大腿的肉、后背部的曲线,一些在大庭广众下欠美意思做的运动均可以做。

4、睡前不做太强烈的运动晚上容易睡不着的美女们,喝点温牛奶、做点柔软操可以帮助入眠。不过睡前不要做太强烈的运动,否则血液循环加速,一切人反而神情奕奕。做点伸展运动,可以柔软紧绷绷的筋骨。