能改善产后缺乳的食谱

1、舒肝鲫鱼汤制法将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香汴渝笪沫附用纱布包好扎紧备用。先用锅烧热加少些油，至4成热，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和，即可喝汤及食鱼肉。功能理气舒肝，通络下乳。本膳用鲫鱼，含蛋白质和多种氨基酸，并有和胃下乳之功效;柴胡，能疏肝解郁，宣畅气机;香附，为气中血药，芳香利气机之开泄而舒肝气;王不留行，通行十二经，善散肝气之结;生姜，辛温而散寒，通经以达外。

3、山药姑逐拢愠奶肉羹制法将羊肉洗净切块，置沙锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1 碗备用。鲜山药洗净，去皮并切成丁，放锅中，加入羊汤，小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再与原煮羊肉和匀，沸5分钟即可食用。功能补虚益气，健脾润燥。本方用山药，健脾益阴;牛奶，和中润燥;羊肉，含蛋白质和人体必需氨基酸;生姜，辛温宣通。故对产后体虚，气血不充，乏力少乳者有益。