如何增强人体免疫力

1、减少熬夜次数

经常熬夜会使人体免疫体统遭到破坏，经常怕醒熬夜的人免疫力恩露会下降，而且不利于身体排毒。吩柱倘每日要保证七个小时的睡眠。

1、多做运动

我们在日常生活中多进行有氧运动，可以有效地改善新陈代谢，而且有氧运动会让人体心肺功能增强，调节人体免疫力。

1、适当的补品

已经出现免疫力问题了可以通过进行适当的进补来增强免疫力。例如海参，人参，蜂王浆等。

1、释放压力

有研究表明，人在压力大的时候会导致免疫力下降，我们要学会自我释放压力。

1、多进行日光浴

太阳的光照会让人体的维生素D转变成活跃的维生素D，有利于钙的吸收，增强骨骼健康，提高人体免疫力。也可以通过吃钙片来补钙。

1、均衡营养

我们在日常生活中不要挑食，要多吃蔬菜瓜果同时也要多吃鸡蛋，肉类等，只有均衡营养，人体什么也不缺，免疫力才会提高。