5+2轻断食期间可以吃什么

2025-05-10 02:05:26

1、蔬菜可以主要是深绿色蔬菜哟。食用方式：主要是水煮或者少油炒

3、鸡蛋鸡蛋是可以吃的，断食日吃鸡蛋最好是白煮蛋。营养更容易吸收保留。

5、杂粮粥5+2断食法可以喝粥，杂粮粥最好，作为早饭。热量比较低，也能照顾身体能量需要。

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