800米/1000米跑日常生活中的练习技巧

女生的800米，男生的1000米作为中考体育的必考项目，相信很多人都不想丢分，今天我们就来讨论下中长跑的练习技巧

如何练习？

1、早开始，长坚持想要提升中长跑的成绩，不是一天两天的事奚薮巴赳儿，需要长期坚持，心肺功能才能逐步提高，所以那些想要体育考高分的同学，不妨早早的开始练习。

3、正确的摆臂双手自然握拳，以肩关节为轴，前后自然摆动，肘关节夹角保持在90°左右

5、正确的呼吸采用三步一呼，三步一吸的呼吸方法，用鼻子呼吸，当感到特别疲劳，滕靳褡樨呼吸加快的时候，尽可能用嘴巴呼气，排出二氧化碳，才能把氧气吸入，同时加大摆臂。

小结

1、想要考高分，日常多练很必要，大课间，体育课，课余都可以进行练习，采用正确的方法可以达到事半功倍的效果。