减肥期间经常有饭局怎么办

1、妙招一 怎么点菜有门道饭局重要是感情，吃方面大可以健康一些，可以按照汤——蔬菜——粥——肉类的顺序来点菜用餐。

3、点菜时可以优先选择豆芽、藕、小白菜等等，这些都是膳食纤维高的食物。

5、因此，喝多了酒也会长胖哦。我们平时艚秆椭痨饭局常常免不了要喝酒，酒喝多了会出现头晕、呕吐等症状，甚至可能第二天睡醒头还会很痛。要知道，酒精对肝脏、胃粘膜的损害是很大的，通过合理的饮食可以减少酒精对肝脏及胃的损害。因此，喝酒前后的饮食保养工作都是很有必要的

7、第三，慢慢吃，一定要细嚼慢咽，充分品尝食物的味道。食物咀嚼得多有助于消化，还不容易吃多。第四，餐前先喝汤，能有效避免自己吃太多。