徒步知识和应急技巧

很多人虽然喜欢徒步旅行这种新兴的户外旅游，但很多人还是不知道它的难度和一些注意事项，今天小编就和大家分享一下徒步知识和应急技巧。

2、保持身体平衡。徒步是一种全身运动，要注意通过摆臂来平衡身体，稳定重心，小步伐前进。不要踮脚行走，要全脚触地稳稳踏步。

应急技巧

1、扭伤。若遇手指扭伤要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，用胶布固定。若是脚踝扭逾酸嘞觉伤，不要强迫活动，冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。如果活动时足踝有剧痛，不能站立和挪步，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等可能是骨折，要马上到医院诊治。

3、脚上起泡。很多驴友行到中途脚上起泡，最后一瘸一拐地勉强完成行程，其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。长途徒步首先要保持脚的干燥，多带几双排汗袜，脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适，刺激水泡形成，最好穿旧鞋。