无限极告诉你合理运动的3个原则

1、保持积极的运动心态很多人可能都会觉得自己缺乏运动的条件，比如没时间、没场地等，其实，只要保持娑授赔那积极的运动心态，无论何时何地都能运动。平时在办公室多做伸展肢体的动作，上下班多走几步，也能在一定程度上舒展自己的筋骨，达到运动的效果。

3、养成规律运动的习惯相比于偶尔一次的大量运动，每周定时定量的规律运动更有助于保持身体健康，所以建议养成日常运动的好习惯。如果觉得难以坚持的话，可以找些朋友一起运动，通过互相鼓励和敦促，大家的运动积极性将会显著提高。