感冒预防指南

1、讲究卫生，勤洗手，换衣，勤晒被褥：预防感冒，首先需要做到讲究卫生，讲究卫生不仅是个人方面的，每天饭前便后流动水洗手，勤剪指甲，洗澡等方面，还包括家里的环境，要勤打扫，除尘，垃圾日产日清理，勤晒被褥等。

3、平时多运动，提高免疫力：预防感冒的最好办法，就是提高自己免疫力，而运动可以有效提高免疫力人，让自己身强体壮，胃口大开，身体壮，健康，自然免疫力就提高了。

5、生活作息有规律，劳逸结合，不透支身体：预防感冒，就是不能透支自己的身体，生活作息要有规律，早起早睡，不熬夜，有一个好的睡眠质量，懂得劳逸结合，不过度劳累，身体才能健康，健康才不会感冒生病。

7、流感季节，减少外出，做好防护：预防感冒，需要在流感季节，感冒高发时期，做到减少外出，避免去密集人群的地方，在家也要做好开窗通风，换气，保证室内空气新鲜，如果必须外出，上班等，戴好口罩，做好防护。