经常吃饭撑着了怎么办

1、1.使身体出汗，这样大量的排汗会使血液循环加快，从而加快食物的消化速度，尽快缓解胃部的不适。

2、2.然后我们可以喝一些苹果醋，或是酸橙汁等，加快消化食物的速度。

3、3.我们还可以平躺着，用手掌轻轻的胃部打圈，这样可以加快胃部的蠕动速度，加快消化食物。

4、4.买消食片，还是药物效果快一些，会很快解决我们胃部疼痛的感觉。

5、5.也可以过一个小时后洗澡，洗澡可以加快血液循环，从而加快胃部的消化速度。