夏天到底要如何正确的饮水

夏天由于天气炎热、出汗量大，因此每天喝水的量也变多了，但是喝水也是很有讲究的，如果水喝的不对的话有可能会导致中毒，有不少新闻报道由于在在豪饮了大量的水之后因为全身抽搐而送到医院治疗，这就是我们经常听到的水中毒，那么夏天到底要如何正确的饮水呢？

2、在喝的方法上也有讲究，不能因为口渴而一口气猛喝，应分多次喝，每次喝的量控制在100~150毫升左右，等半小时之后再喝一次，需要注意的是虽然夏天比较热，但最好还是不要喝冰水。

2、吃饭前喝水我们在每顿饭的前半个小时最好是可以喝一杯水，这样可以帮助人体更好的消化，增加消化液，人体每天都需要产生10升左右的消化液，而水就是消化液的主要成分，科学家研究表明从我们喝入水到它到达人体的每个细胞需要21分钟左右的时间，这就是为什么需要在饭前30分钟喝水的原因了。

在这些情况下需要补水了

1、洗澡后洗澡的时候人体会失去部分的水分，这就是为什么很多人在洗澡后会觉得口渴的原因，但是有些人因为太过口渴因此端起一杯水一饮而尽。但是这样对身体是很不健康的，小编建议大家应该小口慢速喝一杯温水。

3、发烧的时候在发烧的时候由于身体会自动的以出汗的形式散热，从而导致大量水分的消耗，这个时候可以少量多次地喝温开水，另外也可以适当的饮用温葡萄糖水、小米粥、绿豆汤等。