夏日养生必备小知识，助你怡然度夏

1、少吃冰镇食物，多喝热水，三伏天能坚持不碰冰镇食物，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好一大半，搭配喝热茶效果会更好。

3、吹干头发再睡觉，夏季容易出汗，洗澡的频率就比较频繁，头发不吹干就睡觉会导致湿邪入体，长期下去还太容易导致偏头疼，如果觉得吹干损伤头发，也可以用速干毛巾包裹头发达到快速干法的效果

5、避免长期熬夜，夏日很多人喜欢熬夜，赶上四年一度的世界杯更有熬夜的理由，但是睡眠不足也会对身体造成损害，除了在饮食上注意调节，中午也要补个午觉，缓解熬夜的危害