泰式按摩，“泰”不一样的泰式瑜伽按摩

1、第一部分 坐姿1.重点：S左大腿垂直地板与C左侧背部相靠（帮助C背部坐直）。在此基础上，S拉伸C的颈部两侧，注意力度由小到大。根据C的柔软度适当调整力度（有拉伸到又不超过），S可随时感受对方的气息或身体紧张度或对抗感来评估。2.重点：这个动作会非常拉伸C的躯干两侧和颈部后侧。S注意保持站好，S屈膝但不超过脚跟，双膝内侧轻扣C上背两侧，挺胸收腹，翘臀向后向下做的同时帮助C拉伸。3.重点：S沉肩收背收腹，两肘微微内夹。C背部坐正，保持时自然的呼吸。4.重点：两个人在坐骨下沉建立根基后，背部都要坐正。S双手手掌放在C的上背，并且双手手臂肘关节往里夹，C随之两肘向内靠近挺胸。此动作可很好的开肩矫正驼背，增强心肺呼吸功能。5.重点：S注意双脚踩的位置仍然在C的上背，双脚要同高。此时C保持如上图动作时，S是在做瑜伽船式，两人可以互相随时沟通，交流对方的感觉来调整彼此。