职场压力太大，直恨不得倒头就睡！怎么破？

1、每天坚持不少于半小时的运动时间

    充分利用紧张工作中的零碎时间，进行一些适当的体育锻炼。而周末最好的职场休息方法并不是宅在家里睡觉，而是走到阳光下活动筋骨。

    像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让互凤你周一充满正能量。

    如制定合理的工作目标、尝试毙贪罩发现工作中的乐趣和满足感等，把工作规划好可以让工作更为顺利，从源头上做到职场减压。

2、多与绿色植物接触

    职场白领在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观优美，对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。

3、做一些简单的减压游戏

    如最近火爆的扯晃填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等，可以分散我们集中在工作上的注意力，让我们的心情得到放松。

    另一方面，多参与一些与人互动的项目，自娱自乐终究封闭了些。

4、睡觉不能过12点

    中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

    而且如果长期睡眠不足，会给心脏造成严重的伤害，很多的创业者猝死的最大原因往往都是心脏问题。

5、摄取充足的维生素C

    根据研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助，建议每天喝两杯鲜橙汁，健康又减压。

6、可以涂抹精油

    选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中，精油散发出的香味会让人呼吸均匀，心态平和。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。

7、不能不吃主食

    很多人为了减肥，就不吃或很少吃主食，其实这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。