在家如何通过进行正确的跳绳运动减肥

1、准备工具：跳绳的绳子长度要适宜，用脚采住绳子中央往上面到胸口就差不多了，这是初学者的标准。

3、手臂：手臂上半部分要夹住入奚戢瘟尽量不动下手臂可以甩，美国的学生初学都是用上手臂夹住手绢掉了就重新来的你们也可以试试哦。

5、脚掌：跳绳最好是前脚掌落地，在跳绳过程中后脚掌不要用力。