如何打造易瘦体质

2025-05-15 13:58:06

1、首先易瘦体质和人的吸收有关系，很多易瘦体质的人是不太吸收的。这个和基因有关，我们没办法改变，所以只能通过吃饱腹感强烈的热量较低的食物来抗衡

3、规律饮食，少吃多餐。你可以观察瘦子的饮食，他们是吃什么的，怎么吃的。你就会明白少吃多餐多么重要啦

5、多喝牛奶等蛋白质含量高的实物，这个对身体有好处，也有助于提高代谢

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