坚果虽好，吃错后果很严重！90%的人都不知道！

坚果含有丰富的营养，并且吃起来脆脆香香的，是男女老少都喜爱的一种零食，再加上冬令时节气候冰冷，吃点坚果也能够弥补体内的能量和热量。而在闲暇之余看电影追剧坚果也成为不少人的首选，可是坚果的食用禁忌你都知道吗？为了自己和家人健康，赶紧看一看吧！

葵花籽

1、葵花籽中含有丰富的维生素等微量元素，每天吃一凸鹣沮北把葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。此外，葵花籽中所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制作精液不行缺少的精氨酸，所以，食用葵花籽能够强肾益精。除此之外，葵花籽对避免冠心病、中风、下降血压、保护血管弹性有一定作用。但因为瓜子中含有一些的糖分，因而糖尿患者应该尽量少吃。瓜子除含有蛋白质外，还有油脂，食用过多也会导致热量添加。吃葵花籽时，因为外壳会有盐等少许调料，最好用手剥壳，并且不能一次吃得太多。

甜杏仁

1、甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物以及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。此外，杏仁有调理胰岛素和血糖水平的效果。建议肠胃不好的人最好要少吃杏仁。

南瓜子

1、美国研究发现，每天食用50克左右南瓜子，可有用避免前列腺疾病，此外，南瓜子中含有丰厚的泛酸，泛酸能够缓解停止性心绞痛，并具有降压的效果，但不宜一次吃得太多。高血压患者主张食用，不过胃热患者要切记适量食用，否则会感到脘腹胀闷。

松子

1、松子含有蛋白质、脂肪以及糖类。不过，尽管脂肪含量高，但所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有利于健康的必需脂肪酸，此外，钙、磷、铁等含量也很丰厚。所以，常吃松子可补养强身。提示，如果寄存时间长产生哈喇味，则不宜食用。除此之外，胆功能不良者应慎食。胃肠负担，需引起注意。

微波炉巧解干果受潮

1、准备可用于微波加热的饭盒，放入约200克受潮的坚果。

2、将饭盒放入微波炉里，大火1分钟即可。小编用的是传统的微波炉，其他型号的微波炉请自行调整加热时间和功率。

3、加热时需要注意的是饭盒的盖子不要盖上，以便让水蒸气充分散出。加热后取出晾凉，坚果即可恢复香酥松脆了。

2、茶叶防潮如果不放心，可以在储存坚果时放一些茶叶，茶叶能吸潮，以保证坚果不会受潮。茶叶不宜放过多，根据坚果数量放一些即可。