经常熬夜的人，怎么注意保养自己的身体

1、熬夜的人很多黑眼圈，其实眼薜殷衙疝睛也是很受不了的，晚上十点以后眼睛分泌眼液减少，这时候爱护好自己的眼睛很重要，熬夜会使眼睛充满血丝，甚至血块；买一些明目的滴眼举睦摘绀液，特别是晚上，一个多滴几次，如金银花，菊花类滴眼液

2、随着长期熬夜的副作用，眼袋慢慢下垂变黑，成为黑眼圈，里面的细胞活性也变低了，水分也减少；特别是熬靠裸樱晌夜看手机的时候，敷贴两边眼朽兽寡凛贴，或者哪种带热的眼袋帖；有条件还可以使用眼部按摩仪；没有的话也可以切点芦荟或者仙人掌敷在眼袋处，也有减少辐射作用

3、饮食调整，熬夜的话，晚上尽量少食，晚上消化机制变慢，胃累积受不了；在大量进食会囤积淤堵；特别是爱吃宵夜的朋友

4、熬夜累积的毒素在身体里面很难得到释放，经过一晚上的循环，我们早上可以和一杯热水，加快毒素排除体内

5、运动，熬夜是很累的，平时有很少运动的话，更佳会积累不好的东西；晨跑半小时，或者其他方式运动锻炼，人的精神气会得到不一样的提升；精力也会更佳充沛！

6、泡澡，不是简单的热水泡澡，长期熬夜的人需要调理身体；排出毒素，舒缓神经，可以一个月或者半个月泡一下；不行隔天泡一下热水澡也是可以的