降低熬夜伤害的一些妙招，如何减少熬夜伤害

1、首先、就是休息要尽量保持足够。熬夜的原因很多，工作、娱乐等等，但是如果夜间忙完了，那白天就要把夜间没睡的觉补回来。

2、第二、不管是熬夜工作还是娱乐。都不要一直专注于事物，要隔一段时间休息放松一下，听听音乐是很好的发送。

3、第三、熬夜时补充食物和水很重要，熬夜会产生很多毒素，多喝水有利于毒素的排出。

4、第四、熬夜时，人的注意力和精力都会比白天下降很多，如果需要振作的话，不妨做做一些舒缓的运动。

5、第五、熬夜时，大脑需要的氧气会增加，时不时的走到窗口，做做深呼吸，能给大脑带来活力。