预防疾病——从改善酸性体质开始

1、酸性体质的定义？酸性体质的几种反映？酸性体质会引起什么疾病呢？

3、常吃宵夜睡前吃宵夜，通常都是肥甘油腻，会让身体肥胖，引发“三高”。会让肠胃在该休息的时候点无法休息，而且食物在肠道里时间长了会发酵变酸，身体无法负荷，所以晚上八点之后不要再进食。

5、缺乏锻炼锻炼出汗可以帮助身体排毒。现代人总以车代步，在办公室一坐就是一天，运动量极度不足，会导致毒素长期滞积体内，从而形成酸性体质。每周进行三次以上大量出汗的运动，对体质改善很有效。

7、改善酸性体质的方法要想改善酸性体质，应该从改变不良饮食习惯开始：注重摄入一些含碱性较多的食物，基本上，所有的肉类都属于啬地陆锾酸性，大部分的蔬果类都属于碱性。具体比例是每吃一份肉，必须吃四份以上的水果蔬菜才能平衡。可以适量服用一些保健品，如小球藻和胡萝卜。同时还要管理好情绪，再适量的运动，会慢慢把体质改变。