读《女人该怎样保护自己》有得

1、不管是哪个年龄段的人，首先心态很重要，要乐观，积极向上，有目标，有追求，有具体事做。

2、根据职业的不同，每天画些淡妆、增强自信心。举止要端装典雅，服装要舒适得体。不显轻浮。

3、注意自我保健保养，学习些不同年龄段的保健方法，并坚持做下去。比如怎样去皱纹，美白方法等等。

4、注意学习运用先进的知识，保健方法，和保健品的运用，特别注意食品保健，每天膳食营养要画陲奴颁注意，补充利于美白含维生素c新鲜蔬菜，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 。

5、每天食用一两样富含维生素C的水果，如鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔...

6、保证充分的睡眠和休息，养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。