怎样让男人戒掉手里的那支烟

香烟的危险众所皆之，可是每年还是有很多青少年吸烟。所以在香烟的外包装盒上都标有吸烟有害健康等字样，可是达到的效果还是非常甚微。那么如何才能更好的戒掉吸烟的习惯呢？

2、找个人来监督我们往往会做一件事坚持下去，除了有坚强的意志以外，还需要有另外一个人监督。这也就是为什么说成功的男人背后总有一个默默无闻的女人。我们现在戒烟也是一样的道理，找个人来监督自己抽烟吧。

4、逐渐减少每天的吸烟量很多人的生天吸烟量可能是两三包。这样对于自己的危险真的是很大。因为每天吸入的有毒物质一直在累积。所以我们从三包到两包到一包，然后一天再减少到几根最后直至不吸了为止。

6、多做运动多喝水最后我们来说一说运动的好处。因为我们知道吸烟往往是因为心情不好，或者想借此来消愁。其实这是一种很不好的行为。我们可以用运动来控鲽判砦吟制我们的身心，这样一旦想吸烟的时候，我们的肌肉记忆会觉得没有这个必要，只要多喝水多运动就可以了。