怎样让孩子顺利通过中考体育测试

1、要顺序渐进锻炼孩子的心肺功能。 中考体育测试中，跑步是常见项目。跑步成绩直接与心肺功能相关。所以建议家长朋友们，要让孩子顺序渐进锻炼孩子的心肺功能。先从慢跑开始，逐渐加快跑步速度，延长跑步时间，直至成绩达标为止。

3、要学会正确处理锻炼活动时身体的极点。 在锻炼身体过程中，会遇到身体状态的“瓶颈”，出现呼吸困难、胸口发闷、四肢无力等现象；活动之前准备工作越充分，就越可以减轻极点的反应程度；注意不要逞强，要顺序渐进的慢慢适应极点现象，直到适应。

5、无论天气怎样要坚持不懈的进行锻炼项目。 春天即将进入多雨季节，家长们要鼓励孩子每天坚持不放松。遇到雨天可以在家里的楼道、空地进行练习；跑楼梯、跳绳等，都是不错的活动项目，有助于主肺功能的强化。