吃鹌鹑蛋可以给身体带来的5个好处

1、NO.1:保护心血管鹌鹑蛋富含卵磷脂，能够降低体内多余的胆固醇和血脂，保护心血管健康。

2、NO.2:保护视力鹌鹑蛋富含核黄素，具有很好的明目的功效，能够保护视力，缓解视疲劳。

3、NO.3:健脑鹌鹑蛋富含卵磷脂、赖氨酸和蛋氨酸，具有很好的激发脑部神经的功效，是非常理想的健脑食品。

4、NO.4:提升记忆力鹌鹑蛋富含胱氨酸和维生素D，能够有效提升人体的记忆力，对青少年提升记忆力，老年人预防老年痴呆非常有帮助。

5、NO.5:缓解神经衰弱鹌鹑蛋富含蛋白质，具有疏通神经紊乱的功效，能够缓解神经衰弱等症状。