腿部减肥方法

相信很多小仙女们都苦恼自己的腿与气质不符合，由于长鲋逐噗瘀期坐着不运动，导致腿部堆积厚厚的脂肪。今天我在这里抛砖引玉，和大家分享一些关于瘦腿的方法。主要是运动，按摩和拉伸三个方面。运动可以消耗多余的脂篓徽还卖肪，按摩可以放松肌肉，拉伸可以让我们的肌肉线条更美。

2、侧卧提膝，分为侧卧左提膝和侧卧右提膝，提膝时膝盖不能触地，保持上面的腿悬空。

腿部按摩

1、敲腿，双手握空拳，沿着腿外侧敲击。让腿部得到放松

腿部拉伸

1、支撑小腿后侧拉伸：此动作小腿不能离地，背部挺直，坚持30秒以上