多食黑米粥不用染发变黑发

2025-12-27 03:04:33

1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时，放入白糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

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