如何瘦腰最健康

2025-05-29 11:30:24

1、束腰束腰可以在一定程度上改善腰粗的情况。需要注意的是束腰要买舒适的，过于难受的的不容易坚持。

3、站立饭后静立半小时。注意不是坐着喔。没错是站着，不用做什么运动，站着就好了。

5、卷腹一周坚持3晚上做5组卷腹，每次10个。可以很好地改善腰部赘肉。

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