瑜伽“坐姿鹫”式的做法

2025-05-14 23:42:50

1、准备动作：跪坐，腰背挺直，調整呼吸。

4、眼向后望，做到极限，静止十秒。下图是侧面和正面图像

5、然后慢慢还原。然后换手在做一次。

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