教你美腿美臀动作

2025-05-18 07:37:25

1、双手支地，右膝着地，左膝弯曲成90度上抬，右大腿与地面平行

3、双臂向两侧伸直呈一字，身体直立，右腿向后弯曲，右小腿与地面平行

5、双臂伸直支地，上身与地面平行，右膝着地，右腿绷上抬。电臀就是这样练的哦，所以一定要多做

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