轻断食的减肥法到底靠不靠谱

1、轻断食减肥法。

这种方法起源于英国。是把实验和人们的生活方式相结合推出的一种方法。其实方法也很简单，就是一周7天计算的话，有两天少吃点。另外5天对饮食保持低热量，用两餐进行。

2、减肥效果。

当人们在正常的饮食中，突然把正常饮食中摄入的卡路里数量大量减少，而且能够持续几周以后，那么身体肯定会消耗存储的脂肪，因此出现了减肥的效果。

3、副作用。

虽然这种减肥方法在一定程度上是让摄入量减少了，但是挨饿的感觉却始终存在，而且会容易导致胃酸分泌增加，时间长了容易造成周期性的胃肠功能障碍。

1、操作不当。

很多人因为用这种断续方法操作不到。到形成了暴饮暴食的问题，从而出现了增肥，比如说每天只有两天坚持少吃一些其他那5天为了补充能量就开始放弃克制饮食的习惯，反而让自己形成了易胖体质，甚至有的时候体重会反弹。

2、体制不同。

每个人都是一个独特的个体，自己的身体都是有一定的节奏，因此在减肥方法的寻找上应该找到自己最适合自己的方法，而不是盲目相信某一种方法。

3、饮食控制。

但可以肯定的是，如果想要减肥，对饮食的控制应该在一个合理量的范围之内，并且把它作为一个终生的目标坚持下去，否则只是几周或几个月之内进行一次又有什么用呢？