秋天合适做氧运动减肥吗

秋季天气凉爽，最适合有氧运动减肥了。今天我给大家介绍四种有氧运动能强力燃脂甩肉，坚持锻炼，一定能瘦出迷人身材哦。这几种方法既简单又不费钱喔～

单车训练

1、动感单车是健身房中最受欢迎的一个运动项目，我们可以带上耳机，听着节奏感超强的音乐快速的做踩踏的动作，很快就会汗流浃背，身体的热量被快速的燃烧。如果不喜欢室内运动的话，也可以选择一款合适的山地车去郊外骑行，放松身心。

跳绳

1、跳绳同样是一种非常方便有效的减肥运动，我们只需要一小块空间就能完成这项训练。很多职业的运动员也在一直坚持这种练习，因为它可以非常有效的训练到全身的肌肉。我们在练习跳绳的过程中要注意维持呼吸的频率，这样就能达到最好的燃脂效果。