吃什么可以美白牙齿

吃什么可以美白牙齿？牙齿是每个人形象的一部分，常常牙齿比较黄的不太敢放肆的笑，因为一笑就暴露了缺点，那么日常生活中我们除了积极刷牙，保护好牙齿之外，可以通过吃一些什么食物来美白牙齿呢？今天我给大家分享一下。

2、吃富含钙质食物可以美白牙齿牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。推荐食物：奶制品、豆制品。

4、吃含氟食物可以美白牙齿我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。推荐食物：绿茶。

6、多喝水可以美白牙齿日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果。