教你如何练出马甲线#经验分享官#
1、进入战士二左腿屈膝，核心收紧呼气，骨盆稳定上半身向左侧屈吸气，还原动态练习8-10次换边
3、进入女神式双脚、双膝向外滕靳褡樨呼气，收紧核心，骨盆稳定双手放在耳朵两侧呼气，向右侧屈，吸气还原呼气，向左侧屈，吸气还原动态练习10-12次
5、进入单腿下犬式呼气，收紧核心屈左膝向前找胸口吸气，还原动态练习8-10次换边
7、保持在平板支撑呼气，核心收紧髋部向右侧扭转吸气，还原呼气，向左侧扭转动态练习10-12次
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