抑郁症亲身经历独家治疗方案
一、认识抑郁症
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境霏缢挝界低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
2、亲身经历抑郁症，走出抑郁。
店主曾经因为工作压力，长期失眠，情绪低落，半年彻夜未眠，想过很多的办法，吃药，找心理医生，去专科医院进行物理治疗，有太多的辛酸，也不被人理解。
现在形成系统的方案来为抑郁症患者进行康复训练，绝对可以减轻你的症状，让你走出抑郁。
3、为什么要收费
你只有自己主动走出来才可以，自己的意志最重要。
给你提供一些实用资料，系统的治疗方案，带你找回自信和快乐，走出抑郁。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
二、亲身经历
本人刚从抑郁症走出来，有切身的体会，真的是有生不如死的感觉，可能每个抑郁的原因不一样，但是感觉肯定都是很糟的，对自己不自信，不爱惜自己，喜欢发脾气，对什么都不感兴趣，对生活失去兴趣、情感冷漠、不与人沟通、失眠、焦虑，伴随这些症状异常的痛苦，自我评价过低，头脑冷静不下来。
很多人可能看了很多医生，我也看了很多，什么医院都去看了，开什么药的都有，还花了很多钱做了物理治疗，做神经递质检测，总归一句话，医院里的东西可以信，但是要走出来，个人的想法占80%，医院的治疗只占20%。
失眠的夜晚是多么的痛苦，什么都思考不了，整天没有精神，生不如死的感觉，抑郁的人绝对不能放弃，放弃了之后病可能就不受控制了。
我不是医生，我是一名执业药师，我自创一套抑郁症的独家治疗方案，可以带你走出抑郁，缓解你的症状，给你炽热的心送去一丝清凉，只要你按照我系统的方法去做（请在淘宝里搜索抑郁症康复训练方法/亲身经历/无效退款进入我的淘宝店进行购买。），一定可以减轻你的痛苦，还你一个光明的未来。
我有信心带你走出抑郁，还你青春活力，阳光灿烂。
三、治疗方案
下面向您介绍25种被证明行之有效的方法，可以帮助抑郁症患者进行自我的调整。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉，加以发泄
5.大哭一场，尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
16.关紧冰箱，避免以吃东西抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抗忧郁
18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头
25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁
天下没有免费的午餐，如果你想主动走出来，请在淘宝里搜索抑郁症康复训练方法/亲身经历/无效退款进入我的淘宝店进行购买。
因为任何人都不可能真正帮你走出来，关键是自己要主动，选择相信，选择正面和积极，就可以很好的走出来，带来快乐和自信，为了家庭为了父母为了自我价值的体现，一定要认真的活着，走出抑郁，让我来帮助你吧。
抑郁可怕，但更可怕是你不愿相信别人，不愿去尝试，给自己一个机会，主动查找，主动联系，走出来，你会找到属于你自己更加广阔的天地。
始于相信，成于执行。
假如你不能，你一定要。假如你一定要，你就一定能。