如何让你怎么吃也长不胖，健康饮食让您知！

1、吃饭前先喝水不仅能清理肠道的垃圾，滋润肠道，等到食物进入肠道后更好消化和吸收，肠道通了自然没有脂肪，毒素的堆积，而且饭喝水能增加饱腹感，能减少吃饭的量哦

3、饭后不要坐着不动或者玩手机和电脑，因为饭后久坐不动会消化不良，且用餐后血液大部分流向消化器官，如果使用电子产品用脑，会造成大脑缺血，引发脑细血管疾病的几率。饭后去附近散散步，听听轻音乐与人聊天为最佳活动。

5、少吃盐，专家指出正常人每天对盐的摄入量在2000毫克左右，食用过量的盐会导致钠元素摄入超标，导致发胖。