常吃玉米有哪些好处

1、玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，从药食同源的角度来讲玉米有健脾益胃、利水渗湿的功效。

2、用干燥的55g左右的玉米须，加550g的水，用水煎煮，每天口服3次，对糖尿病患者降低血糖十分有帮助哦。

3、玉米含有维生素A、E以及谷氨酸等成分，可谓成分非常多样，其中的一些成分还能起到抗衰老的作用呢。

4、玉米含有赖氨酸和微量侍厚治越元素——硒，其抗氧化作用有益于预防人体肿瘤，玉米中含有的维生素B1、B2、B6等维生素对保护人体神经传导、维护皮肤健美有一定功效哦。

5、科研表明，玉米中含有丰富的纤维素，能刺激人体肠胃的蠕动，防止便秘，并熹栳缂靖能促进人体胆固醇的代谢，加速人体大肠内毒素的排出。