内分泌失调怎么办

1、每天计划好时间，有效率的工作的事情做好，如果是办公室人员隔一个多小时就让眼睛休息一会儿，去个洗手间，走走动，倒杯茶或者水喝一喝，少说闲话，自己静静地去做就好了。

3、工作隔一个多小时就让自己的脑子休息一下。不要考虑太多，放松一下心情，这样对工作也好，有很多东西急是没用的，反而安静下来想的更清楚。

5、回家以后记得洗脸、喝水、吃点水果，做点小家务，不要一会去就趴倒了，坚持一下慢慢就会养成习惯了，家务这东西每天做一点不会很累，但一周做一次就比较麻烦，一个月一次更别说了...so勤快点其实是对自己好。

7、晚上睡觉，敷张面膜，脑子简单的回顾一下一天的事情，回顾后就把所有烦恼、糟糕、头痛的问题放一边，听点唯美的小音乐（个人推荐轻音乐，或是让你有美好回忆的音乐）