经常失眠怎么办

1、听听安静的音乐或者雨声。 缓慢而安静的音乐能让人的精神与身体慢慢放松 ，眼睛慢慢合上。 雨声也一样。

3、听评书。想必现代的人们都追求时尚，谁还听评书。评书是真的很无聊，而且随着说书人的声音，当然更催眠。

5、睡前不要吃得太饱，如果吃得太饱就会影响睡眠，睡在床上都觉得很撑，会不舒服。