如何正确喝牛奶

1、牛奶固然是好东西，但牛奶不是水，不能当做水来喝，尤其是在人体出汗较多的时候，反而是不能喝牛奶的，容易让人脱水。

2、喝牛奶要适量，不能太多，喝太多就会导致蛋白质过量，人体也吸收不了，小孩子一般一天就是500毫升。

3、牛奶不能煮开，很多人都感觉生牛奶不干净，会把牛奶煮沸，这是不对的做法，要温着喝效果最好，煮沸会让牛奶的营养成分流失的。

4、喝牛奶要分时间，并且要注意一些细节问题，一般是早上喝，还要吃一下东西，如谷类的比较好些，还有不能空着肚子喝，更不能和茶，咖啡一起喝。

5、喝牛奶要分人群，不是所有人都可以喝牛奶的，对牛奶有反应的不适合，还有患有某些疾病的人，如胆囊炎的人也不适合。

6、牛奶是分类的，喝的时候要自己的需要来选择，比如：全脂的牛奶是适合小孩子喝的。