怎样解除郁闷的心情

1、自我暗示，提醒自己不如意早晚都会过去的，没有什么大不了的。

2、听音乐，听欢快的，缓解心情是很有效果的。

3、看感人的电视剧或电影，让自己流泪，哭出来心情就会好多了。

4、找朋友或亲人倾诉，把心里的不快说出来就是一种解脱

5、找个空旷的地方大喊，喊出来，心情就好多了。

6、去效外散心，在城市里呆久了，眼界都被高楼大厦压的狭窄了，去看看广阔的大自然，心胸就会开阔了。