推荐你健康减肥方法，想要完美曲线吗。

1、保持好心态：减肥是为了让自己变得更完美，我们要每天期待着自己的成果，而不是看着自己亘古不变的体重去垂头丧气，然后绝望的暴饮暴食。你要端正自己的心态，要相信用对方法就一定会成功。

3、保证运动量：每天运动量不许低于三小时，要有氧运动与力量训练相结合，跑步时间最好45分钟以上，然后仰卧起坐，卷腹，茉雅减肥操，拉伸运动。

5、拒绝节薅黾稣形食，减肥药：节食反弹是很厉害的，一个月不进食的确会瘦的很厉害，但你一旦正常进食，即使吃得少，你会发现不出一周你就会反弹回来。减肥药当然是更不靠谱的了，花钱遭罪，反弹也厉害。

7、运动须知：运动时间要久，两次运动时间间隔不要太段也不要太长，流汗和耗脂是无关的，即使不出汗，运动时间在那，就可以达到燃脂目的。运动后要补充水分和盐分。

9、减肥不能急，如果你想在一个月内减下来十斤或二十斤只能用一些极端而且不健康的方法，所以想减肥，练出健康结实的曲线就要健康饮食，好好运动，别期待任何又快又轻松的方法。