睡前推荐做的六件事

1、锻炼身体。

躺在床上，无事可做？做做仰卧起坐和俯卧撑是不错的选择。除了锻炼身体，还能很快入睡哦！

2、背诵东西。

人的大脑会在晚上整理白天所做的事，在睡前背诵的东西更容易受到大脑的重视。睡前背背书，早上起床你会发现仍有大部分印象，再复习一下就能很快背下来了。

3、思考难题。

在睡前看看那些你想了很久都想不通的问题，哪怕没有一点头绪也无所谓，早上起来说不定有惊喜哦。

4、自我催眠（暗示）。

在睡前对自己进行一些积极的暗示，明天拥有好心情。比如，在心里默念:“我今天干得真不错”，“学习真快乐”…

5、胡思乱想。

不知道想什么没关系，就想自己没有或希望有的，想着想着，就睡着了。

6、冥想。

躺在床上睡不着？跟我做！闭上眼睛，放慢呼吸，慢慢收回你的意识，想像你的身体不再属于你，想像你正处于一个虚无又混沌的世界，然后用你仅存的一点意识慢慢地画一个圆，一遍一遍地重复…