上班族要注意哪些不良习惯

1、首先，我们每年都要定期体检，感觉身体不适要在第一时间找到病症，注意平时要少吸烟，办公室常通风保持空气良好

2、第二点，按时吃饭，作息要规律，特别是一些工作比较紧张的职业，每天加班加点的工作，常常忘记吃艚秆椭痨饭，也无法保证睡眠，所以，这些人群一定要自己改变一下工作方式，同时也要注意防止胃病的发生

3、第三点，晚饭一定要清淡，并且不要吃得过晚，最好距离睡眠时间隔个2到3小时为宜，同时睡觉前一小时就不要在进食了，保证肠胃有个休息的时间

4、第四点，交际过程中，酒桌上的礼节是不得不参加并且执行的，但是如果过度的饮酒会给身体带来严重的影响，所以要选择正确的方式与技巧去参加这种活动

5、第五点，每天不能补充足够的水分，大家都知道水是生命之源，体内的一切活动都离不开水，所以注意避免饮水不足，同时要因人而异，适量为宜

6、第六点，平时一定要多运动，现在的大多数上班族都是亚健康状态，所以每天抽出一个小时去锻炼至关重要，工作1到2个小时的时候要活动一下，每周抽出时间去郊外亲近一下大自然