总是易发怒应该怎么办

2025-05-03 22:35:36

1、学会控制自己。作为一名成年人,不能再像小孩子一皱诣愚继样,一点儿控制力都没有,总是憋不住话,我们应该成熟起来,能够控制自己的大脑,控制自己的语言,控制自己的行为,能够控制自己才能让自己变得更理智。

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3、想想易怒的后果。当你想要发怒时,立刻冷静三秒钟,脑海里浮现出你发怒后的后果,发怒以后,是不是别人会更讨厌我了呢,我在大家心中会是什么样子的呢,会不会影响你在其他人眼中的形象呢。

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5、缓解一下过大的压力。有时你发怒可能是因为精神压力和生活压力太大了,导致你容易发脾气,那么在这时,你可以自己去旅行,缓解一下压力,或者自己一个人在屋子里静下心来,认真思考自己。

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