吃什么食物最容易发胖

1、油炸面食，如油条、方便面、葱油饼、麻花、泡饼（不是油炸但加很多油）等。精制淀粉+食用油的组合是高能量食品的典型代表，胖你没商量。

3、加油加糖的方便食品，如起酥面包、奶油面包、酥饼、小零食、雪米饼等。烂瘀佐栾这些加工食品非常低调地添加大量油脂，同时还要加糖。油+糖的组合，最容易让人发胖。

5、酒类，尤其是啤酒。一方面酒类本身含有酒精（有的还含糖），能提供较多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉。